邹一菡老师和学生互动
邹一菡老师带着学生们做游戏
为扎实推进心理育人工作，夯实学院心理健康防护体系，提升学生心理骨干朋辈帮扶能力，引导学子科学调适心理状态、赋能健康成长，2026年5月21日晚，湖南涉外经济学院商学院开展“向内探索，向阳生长”大学生心理自我觉察与赋能成长专题讲座。本次讲座由邹一菡老师主讲，学院全体心理委员、心理协会干事参加活动。
讲座中，邹一菡老师以亲和轻松的方式展开授课，聚焦当代大学生学业压力、情绪内耗、自我迷茫等常见心理问题，围绕情绪觉察、自我接纳、优势发掘、压力调适四大维度，结合真实校园案例，用通俗专业的语言讲解心理健康维护方法，帮助学生骨干掌握实用的心理调节技巧与朋辈疏导技能。
为引导同学们直面真实情绪、破除心理内耗，讲座设置了丰富的趣味互动环节。通过情绪举手、趣味牵手等小游戏，让大家在轻松包容的氛围中正视自身心态，清晰认知到迷茫、焦虑、压力等情绪均是成长常态，无需回避抵触，学会接纳情绪、与自我和解，是青年成长的重要课题。
课程尾声，邹一菡老师凝练授课核心，总结出“看见情绪、接纳自我、解锁优势、缓解压力”四大成长关键词。她强调，青年学子要主动觉察情绪变化，接纳自我不完美，主动发掘自身优势，以科学方式疏导压力、调节心态，在自我包容与自我赋能中稳步成长。
整场讲座氛围温暖积极、内容务实有用，有效提升了我院学生骨干的心理素养与帮扶能力，进一步筑牢了校园心理育人根基。活动最后，现场开展暖心抽奖活动，通过文创小礼品为本次讲座增添温情，全体参会人员合影留念。
下一步，商学院将持续深耕心理育人建设，常态化开展多元化心理健康教育活动，持续建强朋辈心理帮扶队伍，引导学子向内沉淀、向阳成长，以积极健康的身心状态奔赴青春征程，全力推动学院心理育人工作走深走实。
一审一校：杨迪
二审二校：彭芳
三审三校：廖立彬