送给那些经常熬夜的人
熬夜，对于现在的年轻人来说是一个高频词汇！白天困成狗，晚上嗨成猫，说的不就是我们这一代年轻人吗？然而早睡没有那么容易，每个人都有他的手机陪着他。
但是为什么还是有很多人明知熬夜有很大的坏处却依然不听呢？下面我们一起来探探究竟吧。
熬夜无外乎就是：不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天。深夜总感觉自己超级忙，好多志向突然产生，这时突然感觉人生也需要思考了，研究一下铭文怎么搭配说不定马上就能上王者，衣服怎么搭配好看呢突然又想尝试新的风格，自己的下半辈子怎么过甚至父母的养老问题也开始考虑…
所以你们知道自己是在熬夜嘛？到底怎样才算是熬夜呢：它是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。不规律的睡眠会造成一个人：变胖/变丑/皮肤变差/黑眼圈/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能比别人更容易得癌症哦。
看了这些你有没有感到害怕？是不是应该做出行动了呢？下面几种改正熬夜的方法对你或许有些用处。
1:补充水分 及时补充体内熬夜时无形流失的水分
2:补充睡眠 及时补充熬夜时缺乏的睡眠适当安排时间
3:加强营养 对于提高熬夜工作者的工作效率和身体健康都有帮助
4:锻炼身体 对于提高身体素质和增强免疫力都有好处
熬夜这个话题也是老生常谈了，虽然有些啰嗦，但是最终还是希望大家重视起来，毕竟相比起来很多人想睡不能睡，我们还是很幸福的呢。
文字编辑：李璐琪
图文编辑：李璐琪
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